Глава 23 Аффирмации (Елена Карагаева) / Проза.ру

Содержание
  1. Положительные утверждения, чтобы отпустить
  2. Положительные подтверждения, чтобы начать хороший день
  3. Положительные аффирмации, чтобы простить себя
  4. 1.
  5. .
  6. 2.
  7. 3.
  8. 5.
  9. 6.
  10. 7.
  11. 8.
  12. Аффирмации – примеры для здоровья. да вылечит вас слово!
  13. Аффирмации для преодоления страха
  14. Аффирмации для привлечения любви в свою жизнь
  15. Аффирмации для работы
  16. Аффирмации для самооценки и любви к себе
  17. Действительно ли аффирмации работают?
  18. Для похудания (или формирования спортивной, рельефной фигуры)
  19. Как выбирать правильные утверждения для себя
  20. Лучшие аффирмации – примеры для женщин
  21. Положительные аффирмации для успокоения и против стресса
  22. Положительные утверждения для хорошего здоровья и исцеления
  23. Положительные утверждения для хорошей жизни
  24. Положительные утверждения преодоления социального беспокойства
  25. Положительные утверждения роста и изобилия
  26. Секреты позитивных утверждений, которые притягивают хорошее
  27. Сколько времени нужно утверждениям для работы?
  28. Сколько раз вы должны повторять аффирмации
  29. Топ-10 аффирмаций для привлечения денег
  30. Утверждения для отношений и любви

Положительные утверждения, чтобы отпустить

52. Я отпускаю всё, что удерживает меня

53. Я освобождаю все негативные мысли и эмоции, которые были захвачены во мне прошлым, и теперь я очищаю себя от этого, умственно, эмоционально и духовно.

54. Я освобождаю всё бремя, которое я мог бы удержать. Я освободился от этого.

55. Я позволяю себе отпустить любой гнев или враждебность, которые я мог бы иметь против кого-либо.

56. Я освобождаюсь от гнева.

57. Я отпускаю страх разоблачить свои слабости.

58. Я отпускаю все свои страхи, связанные с будущим, я принимаю настоящее и наслаждаюсь им.

59. Я отпускаю ошибки прошлого. Они служили своей цели, обучая меня мудрости и важным жизненным урокам. Теперь я могу двигаться дальше и делать свою жизнь лучше благодаря всем тем знаниям и опыту, которые у меня есть.

60. Я отпускаю ошибки других людей. Мы все люди, и даже лучшие из нас ошибаются.

61. Я решил отпустить всё плохое, что кто-то сказал мне.

62. Я освобождаю и отпускаю любые негативные убеждения о себе, других людях или о мире в целом.

63. Я оставляю любое негативное восприятие мира.

64. Глубоко вдыхая, я позволяю позитиву войти в меня, а долгим выдохом освобождаю и отпускаю любой негатив, который навсегда покидает мой разум, дух и тело.

65. Я признаю, что вызывает дисгармонию в моем разуме, душе и теле, и отпускаю это.

Положительные подтверждения, чтобы начать хороший день

10. Я так счастлив иметь ещё один день.

11. Я начинаю прекрасный и удивительный день.

12. Не смотря ни на что, я сделаю всё возможное в этот день!

13. Я рад за всё хорошее, что может предложить этот день.

14. Я в восторге от всех возможностей учиться сегодня.

15. Независимо от того, что я испытываю сегодня, это прибавит мне мудрости и знаний.

16. Я выбираю быть счастливым сегодня, несмотря ни на что!

17. Я решил начать свой день в спокойной и расслабленной обстановке.

18. Я готов ко всему, что может предложить этот прекрасный день!

Положительные аффирмации, чтобы простить себя

45. Я отпускаю всё, что я использую, чтобы противостоять себе, сознательно или неосознанно.

46. Все делают ошибки, и это абсолютно нормально.

47. Я учусь на своих ошибках и теперь буду исправлять их.

48. Я прощаю себя целиком и полностью.

49. Если бы я не допустил этих ошибок, я бы многому не научился.

50. Я принимаю свои слабости и недостатки, так же как свои сильные стороны и все хорошие качества.

51. Никто не идеален. Несправедливо ожидать совершенства от себя или от кого-либо еще.

1.

Почитайте представленные примеры и напишите что-то свое, для себя. Или же, вдохните жизнь в чужую фразу, перепишите ее собственноручно. Только не надо печатать, копировать и вставлять. Этим Вы не оживите, не вдохнете собственную энергию в предложение.

Выше, буквально в первом абзаце, дана расшифровка простыми словами, что такое аффирмация. В одной формулировке закодировано 3 правила – от своего имени, эмоционально, в позитивном ключе.

.

Много позитивных утверждений брать в работу не надо. Двух-трех достаточно, особенно, если они составлены лично.

2.

Пишите от себя лично, не стесняйтесь применять букву «Я». Работа с собственным подсознанием понимает только четкие рекомендации.  «Я», «мне», «мое» — эти части речи должны присутствовать в каждом утверждении.

3.

В каждую фразу добавляйте «щепотку» эмоций. Что Вы почувствуете, когда изменения вступят в Вашу жизнь? Опишите хоть одним словечком😉.

5.

Мотивирующая фраза должна быть краткая. Цветистость речи будет загромождать восприятие, и выловить суть из множества прилагательных будет трудно.

6.

В аффирмации должен быть один посыл, что вытекает из предыдущего пункта. Лучше составить две отдельные фразы, чем соединять. Например,

❌ Неправильно ✅ Правильно
Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше, и я покупаю себе много разных обновок. Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше. Мне радостно, что покупаю себе много разных обновок.
Предлагаем ознакомиться  Сонник Морковь крупная. К чему снится Морковь крупная видеть во сне - Сонник Дома Солнца

7.

За кого-то составлять позитивные выражения нельзя – они не сработают.

❌ Неправильно ✅ Правильно
Мои друзья становятся все лучше и лучше. Я счастлива, что мои отношения с друзьями становятся все лучше и лучше.

8.

Составляйте ресурсные выражения в настоящем времени. Даже, если в настоящий момент у Вас этого нет.

❌ Неправильно ✅ Правильно
Я буду иметь (работать, любить) Я имею (работаю, люблю)

Аффирмации – примеры для здоровья. да вылечит вас слово!

  1. Мое состояние с каждым днем улучшается;
  2. Я благодарна за возможность замедлить бег и задуматься о душе;
  3. Я свободно дышу полной грудью, радуюсь текущему моменту и выздоравливаю;
  4. Улыбка и юмор помогает мне побороть недуг;
  5. Вера и спокойствие придает мне сил;
  6. Энергия бурлит во мне, и я счастлива;
  7. Улыбка проникает в больной орган и вылечивает его;
  8. Я доверяю своей интуиции, а она «говорит» мне, что все будет хорошо;
  9. Я счастлива, что ощущаю прилив энергии;
  10. Моя память улучшается (восстанавливается) с каждым днем.

Аффирмации для преодоления страха

118. Я признаю, что я чувствую страх, и я прихожу в гармонию с этим.

119. Страх — это не что иное, как «ложные доказательства, кажущиеся реальными».

120. Быть бесстрашным — мое право по рождению. Я родился без большинства этих страхов.

121. Я освобождаюсь от всякого страха, который удерживает меня от роста и прогресса.

122. Я выбираю быть бесстрашным прямо сейчас.

123. У меня есть смелость пойти на полезный риск.

124. В конце концов всё складывается хорошо.

125. Я возвышаюсь перед лицом страхов.

126. Страх — это просто чувство, производимое воображением ума.

127. Просто мое воображение немного преувеличивает, вот и всё.

128. У меня есть силы, чтобы преодолеть препятствия и проблемы.

129. Ничто не может причинить мне боль.

130. Что бы ни случилось, я справлюсь с этим.

131. Теперь я расслабляюсь и высвобождаю скрытую уверенность, которая заложена во мне.

132. Иногда страх — это просто попытка моего тела подготовить меня и сделать меня острым и бдительным.

Аффирмации для привлечения любви в свою жизнь

 Подобный заряд энергии необходим для всех, независимо от пола и возраста. 

  1. Я самая/самый привлекательный и улыбчивый;
  2. Мое обаяние/улыбка покоряет женские/мужские сердца;
  3. Мне радостно общаться с людьми;
  4. Я чувствую тепло и радость в наших отношениях;
  5. Я встречаю достойного человека;
  6. Моя любовь наполняет меня счастьем;
  7. Мой мир наполнен любовью;
  8. Я спокойно позволяю себя любить
  9. Я с надеждой разрешаю себе влюбиться;
  10. Благодарность за теплые, нежные отношения переполняет мое сердце.

Аффирмации для работы

171. Я ориентируюсь на рост и ищу новые возможности.

172. Я оттачиваю свои навыки и совершенствуюсь каждый день на работе.

173. Я строю хорошие, настоящие отношения с людьми на работе.

174. Я нахожу новые способы работать умнее и делать вещи более эффективно.

175. Я работаю с энтузиазмом и глубоким интересом.

176. Я иду на работу с позитивным настроем и возвращаюсь домой довольный своей работой.

177. Я не ограничен какой-либо компанией или человеком для моего роста. Я свободен быть независимым и самостоятельным.

178. Я свободен от границ. Я могу принимать свои собственные решения относительно направления моей трудовой жизни и финансов.

179. Я хороший командный игрок и в то же время я хороший сольный игрок.

180. Я ищу и изучаю знания и навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным в своей профессии.

189. Я выражаю своё творчество через свою работу.

190. Я легко могу сменить свою работу, если текущая меня не устраивает.

Аффирмации для самооценки и любви к себе

88. Я достоин и ценен как любой другой человек.

89. Несправедливо сравнивать себя с кем-то еще. Я освобождаю себя от сравнения.

90. Я освобождаю все давление или бремя, которые я когда-либо оказывал на себя.

91. Я распространяю любовь. Я получаю любовь.

92. Я испытываю доброту и любовь к себе.

93. Я уважаю себя как личность.

94. Я беру на себя ответственность за свою самооценку.

95. Я перестаю позволять кому-либо еще определять мою ценность. Я тот, кто определяет мою собственную ценность.

96. Я предпочитаю любить себя так же, как я люблю дорогих мне людей.

97. Я уважаю и люблю человека, которого вижу в этом зеркале (говорите это, когда смотрите на себя в зеркало).

Действительно ли аффирмации работают?

Многие люди скептически относятся к утверждениям и могут посчитать их непрактичными, но какова реальность? Они действительно работают?

Реальность такова, что мы использовали аффирмации в течение тысяч лет. Каждая основная религия имеет определенную форму утверждений. Слова и фразы, которые тщательно повторяются каждый день, чтобы запрограммировать себя на желаемый результат, будь то достижение внутреннего мира и спокойствие, или защита от нежелательных вещей.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно писать записки о здравии и об упокоении в Церкви: образец, скачать. Как правильно подать записку и как часто можно подавать записки о здравии и об упокоении в Церкви, Храме?

Для похудания (или формирования спортивной, рельефной фигуры)

  1. Я люблю свое тело, которое с каждым днем становится все стройнее и стройнее;
  2. Мне нравится активный образ, который я веду, ведь он помогает мне худеть;
  3. Я благодарна за малейшие позитивные изменения в моей фигуре;
  4. Я иду к своей идеальной фигуре и получаю удовольствие от процесса;
  5. Мое тело с каждым днем обретает лучшую форму;
  6. Мои занятия спортом приносят мне радость и позитив, а вместе с ним и хорошую форму;
  7. Настроение мое улучшается с каждым днем, когда я смотрю в зеркало и вижу результаты труда;
  8. Мой вес становиться все меньше, чему я очень рада;
  9. Я счастлива, когда я вижу стрелку весов ниже 60 килограмм;
  10. Благодарность и радость наполняет меня, когда я измеряю свою похудевшую талию.

Как выбирать правильные утверждения для себя

Ниже приведены многочисленные списки утверждений, которые охватывают несколько различных областей жизни, которые, надеемся, помогут вам преодолеть множество жизненных проблем.

Прочитайте их все, а затем, если хотите, вы можете выбрать те аффирмации, которые наиболее актуальны для вас.

Обратите внимание, какие утверждения влияют на вас больше всего.

Лучшие аффирмации – примеры для женщин

  1. Я спокойно принимаю все свои эмоции: и печать и радость;
  2. Я люблю себя просто так, просто за факт существования;
  3. Мне радостно созерцать себя в зеркале;
  4. Мой успех у мужчин мне гарантирован;
  5. Я умиротворенная происходящим;
  6. Я с состраданием принимаю чужие недостатки;
  7. Испытываю благодарность за свое тело;
  8. Мое тело особенно, прекрасно и совершенно;
  9. Мои чувства позволяют жить наполненной жизнью;
  10. Я наслаждаюсь отношениями в своей семье.

Положительные аффирмации для успокоения и против стресса

1. Я чувствую себя спокойно и мирно, внутри и снаружи.

2. Я в состоянии справиться с любой проблемой, которая встает на пути.

3. У меня есть скрытые ресурсы внутри меня, которые раскрываются всякий раз, когда они мне нужны.

4. То, что я сейчас чувствую — это мое тело, напоминающее мне глубоко дышать и расслабляться.

5. Всё будет хорошо.

5. Все становится легко, когда я разбиваю проблему на маленькие части и справляюсь с ней.

7. Я могу справиться с этим эффективно.

8. Расслабиться очень легко для меня. Мне просто нужно сделать 3 глубоких вдоха.

9. Спокойствие и расслабление приходят ко мне легко и естественно, когда я глубоко дышу.

Положительные утверждения для хорошего здоровья и исцеления

36. Мое тело способно исцелять себя естественно и автоматически.

37. Исцеление проходит через мои вены, устраняя любые найденные дефекты и исправляя любые ткани, которые нужно лечить.

37. Я становлюсь здоровее.

38. Каждый вздох очищает мою систему всё больше и больше.

39. Я позволяю себе полностью исцелиться.

40. Я становлюсь здоровье прямо сейчас.

41. Исцеление в моем генетическом коде.

42. Моё тело продолжает лечить и гармонизировать себя, как это было с тех пор, как я был маленьким ребёнком.

43. Я фокусирую свои подсознательные энергии на исцелении.

44. Мое тело может легко и естественно бороться со всем, что вызывает дисгармонию, без моего ведома.

Положительные утверждения для хорошей жизни

161. Красота жизни заключается в том, как я её воспринимаю.

162. У меня прекрасный ум, поэтому я воспринимаю жизнь как прекрасное приключенческое путешествие.

163. Я живу жизнью с оптимистичным отношением.

164. Я живу своей жизнью с энергией и любопытством.

165. Я продолжаю улучшать качество своей жизни каждый день, продолжая учиться все больше и больше.

166. Я посвящаю свою жизнь ценностям доброты и роста.

167.  Моя жизнь наполнена бесчисленными благословениями, и я дорожу каждым из них.

168. Я глубоко благодарен за эту жизнь.

169. Эта жизнь — возможность открыть и исследовать мои истинные возможности.

170. Это прекрасная жизнь.

Положительные утверждения преодоления социального беспокойства

98. Я расслаблен, находясь с другими людьми.

99. Меня встречают новые знакомства.

100. Я люблю говорить и знакомиться с другими людьми.

101. Другие люди такие же люди, как и я.

102. Я легко могу начать разговор с кем угодно.

103. Люди кажутся мне интересными. Мне интересно поговорить с ними и узнавать о них больше.

104. Я хороший слушатель и участвую в разговорах.

105. Люди думают обо мне хорошо, когда встречают меня.

106. Каждый новый человек, которого я встречаю, — это возможность узнать что-то новое.

107. Общаться — это легко.

108. Чем больше я общаюсь с людьми, тем легче и естественнее мне общаться без усилий.

109. Я общаюсь естественно и без усилий.

110. Мы, люди, естественно созданы, чтобы взаимодействовать друг с другом и соединяться.

111. Я сочувствую другим людям, что делает меня хорошим слушателем и естественным коммуникатором.

112. Люди тянутся говорить со мной, потому что им приятно говорить со мной.

Предлагаем ознакомиться  Сонник Сон черный слон. К чему снится Сон черный слон видеть во сне - Сонник Дома Солнца

113. Люди делятся своими историями со мной или рассказывают мне о своих достижениях, потому что они доверяют мне и видят меня как уважаемого и подлинного человека.

114. Я выразителен, когда говорю.

115. Я легко поддерживаю зрительный контакт.

116. Я уверен и спокоен, независимо от того, нахожусь ли я один или на публике.

117. Люди видят во мне расслабленного и спокойного человека, что делает меня источником вдохновения для них, чтобы они были спокойными и уверенными в социальной обстановке.

Положительные утверждения роста и изобилия

133. Я учусь чем-то новому каждый день.

134. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы двигаться вперед.

135. Чем больше я продвигаюсь вперед, тем легче в мою жизнь вливаются богатство и изобилие.

136. Богатство не ограничивается только деньгами.

137. Я чувствую себя свободно в изобилии.

138. Деньги — это инструмент, как и многие другие вещи в жизни, и я решил использовать их с умом.

139. Я каждый день работаю над улучшением себя и своего жизненного опыта.

140. Хорошие вещи приходят с последовательностью и терпением.

141. Я мотивирую и поддерживаю людей в их пути роста и процветания. В результате моя жизнь наполняется ещё большим ростом и изобилием.

142. Я отпустил любую неуверенность, которую я имел в отношении денег.

143. Я отпустил все свои ограничивающие убеждения в отношении богатства и изобилия.

144. Я предпочитаю чувствовать себя в безопасности сейчас, когда я чувствую изобилие, текущее в мою жизнь.

Секреты позитивных утверждений, которые притягивают хорошее

 Знаете, в кулинарии, очень важны правильные ингредиенты для приготовления вкусных блюд. Тут же мы с Вами «готовим» фразы, которые изменят Вашу жизнь к лучшему. Поэтому уделите этому волшебному действу  немного своего личного времени.

Самая действенная позитивная установка, которая придумана лично для себя и под собственную жизненную ситуацию или потребность. Это первое правило.

Сколько времени нужно утверждениям для работы?

Ну, это зависит от того, сколько времени вы хотите, чтобы это заняло. Чем больше вы будете читать и произносить эти утверждения с абсолютной верой, тем быстрее и сильнее они будут оказывать влияние.

Если вы внимательно прочитаете эти утверждения, кратко сконцентрировавшись на каждом из них, позволив им погрузиться в ваш разум, тело и душу, вы должны почувствовать радикальное изменение.

Просматривая список положительных утверждений, вы обнаружите, что к его концу ваше психическое и эмоциональное состояние полностью изменится в лучшую сторону.

И, продолжая делать это каждый день, вы будете усиливать эти позитивные изменения, когда они станут постоянными.

Сколько раз вы должны повторять аффирмации

Чем больше, тем лучше. Хотя нет фиксированного значения, лучше повторять их по крайней мере один раз утром, каждый день.

Утро — удивительное время, и наш ум исключительно восприимчив в ранние часы дня. Кроме того, это хорошее дополнение, чтобы начать свой выходной день с позитивной ноты и перенести всю эту позитивную энергию в свой будущий день.

Топ-10 аффирмаций для привлечения денег

  1. В моей жизни денег становиться с каждым днем все больше;
  2. Деньги даются мне легко и без обмана;
  3. Я чувствую защищенность, когда много зарабатываю;
  4. Мне легко при мысли, что деньги даются в мои руки;
  5. Вселенная щедра и исполняет все мои желания;
  6. Я легко помогаю людям, ведь у меня много денег;
  7. Все мои занятия приносят мне деньги, и я кайфую;
  8. Я легко зарабатываю деньги и легко трачу;
  9. Благодарность переполняет меня при взгляде в свой кошелек;
  10. Я счастлива, что позволяю жить роскошно.

Утверждения для отношений и любви

191. Мои отношения с партнёром гармоничные.

192. Я всегда нахожу общий язык с моим любимым человеком.

193. Мои отношения с любимым человеком крепкие и доверительные.

194. Любовь царит в моём сердце.

195. Мои отношения с людьми складываются легко и непринуждённо.

196. Моя жизнь наполнена любовью и положительными отношениями.

197. Я нравлюсь противоположному полу.

198. Мне нравится строить отношения и развивать их в гармонии.

199. Моя любовь только крепнет с годами.

200. Я дарю любовь и получаю взамен еще больше любви.

В идеале, читайте эти аффирмации вслух. Можно шёпотом, если вас окружают люди. Но не забывайте вкладывать силу и концентрацию в эти утверждения, когда вы их говорите. Почувствуйте это в своём сердце, ощутите это в своем теле, установите это глубоко в своём уме.

Чем больше эмоций и концентрации вы даёте ему, тем больше он будет погружаться глубже, тем лучше будет воздействие.

мы можете добавить эту статью в закладки, чтобы использовать эти утверждения ежедневно в течение следующих нескольких недель. И обратите внимание на результат.

https://www.youtube.com/watch?v=Ehi-Ur51AVY

Не забывайте поделиться этими аффирмациями с вашими близкими, кликая на кнопки соцсетей ниже. Так вы проявляете свою заботу.

Оцените статью
Сонник
Adblock detector